पढ्न बस्यो । तर पढ्नै मन लाग्दैन । त्यस्तो किन हुन्छ होला ? मनलाई नियन्त्रण गर्न नसक्दा पढ्ने कुरा गाह्रो भइरहेको हुन्छ । यो समस्याको समाधानको उपाय के हो त ? त्यस्ता केही टिप्सहरू बारे चर्चा गरौँ ।
१) पढाइमा अवरोध गर्ने मोबाइलजस्ता चिजहरूलाई आफूभन्दा टाढा राख्ने ।
२) आफू बस्ने कोठामा सामानहरू जथाभाबी फालिएको हुनुहुँदैन । पढ्ने कोठा शान्त होस् ।
३) ओछ्यानमा बसेर पढ्दा अल्छी लाग्छ । त्यसैले त्योभन्दा टाढा बसेर पढौँ ।
४) आफूले पढ्ने विषयको समय सारणी बनाऔं ।
५) एउटा समयमा एउटा विषय मात्र पढ्ने ।
६) पढ्ने समयमा पढाइमा मात्र केन्द्रित हुने । अरू विषयमा ध्यान नदिने ।
७) पढाइको लागि बिहानको समय बढी भन्दा बढी प्रयोग गर्ने । बिहानको समयमा स्मरण क्षमता साँझ तथा रातीभन्दा कैयौँ गुणा बढी हुन्छ ।
८) पढाइको बिचमा ब्रेक लिइरहने ।
९) अध्ययनमा केन्द्रित हुँदा मानसिक ऊर्जा नष्ट भइरहेको हुन्छ । त्यस कारण सन्तुलित खानेकुरामा ध्यान दिने । पानी प्रशस्त पिउने ।
१०) योग, ध्यान तथा अन्य शारीरिक अभ्यासको लागि पनि केही समय छुट्ट्याउने ।
